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出现髋关节疼痛，可以采取以下方法处理：尽快减少活动量，避免上下楼、爬山、深蹲、负重和剧烈运动，适当口服或外用非甾体类消炎镇痛药，对于缓解症状非常有帮助。但是如果出现外伤、髋关节周围皮温增高或者突发疼痛导致不能行走、站立，这时候就应该尽早去医院就诊。
很多患者发现休息对缓解髋关节疼痛有用，那是不是就一直休息不要动？不是的，对于轻中度的髋关节疼痛，在充分休息的基础上进行正确的肌肉锻炼，可以加强髋关节的稳定性，有助于缓解症状。
髋关节最主要的是臀中肌力量训练。臀中肌主要位于臀部外侧，是维持髋关节稳定性最重要的肌肉。锻炼臀中肌的动作非常简单，站着、躺着都能完成：
1.髋关节外展：正常一侧腿单独站立（侧躺时弯曲45°），疼痛一侧腿伸直，脚尖内扣，向外伸展45°，坚持10秒后缓慢放下，休息5-10秒为一次，10次为一组。
2.扇贝动作：侧卧，正常一侧腿在下，双腿弯曲45°，疼痛一侧腿弯膝盖外展45°，同时保持双脚并拢，坚持10秒后缓慢放下，休息5-10秒为一次，10次为一组。
锻炼可以分每天的早中晚三次进行，每次做1~2组，随着锻炼的深入，每天锻炼的次数和时间都可以适当增加。
以上方法对于症状不重的患者比较实用，但如果您锻炼一个月，没有好转，建议尽快去医院就诊。
健康管理可以理解为“通过管理手段，达到健康目的”；是对指定人员的健康状况进行数据收集、分析、评估、制定干预计划、跟踪管理的过程。其主要内容包括：
1、全面收集客户的健康数据，形成一份比医疗档案更完善的健康档案，并在管理过程中持续更新。
2、 分析评估客户的健康档案，找出影响健康的主要危险因素，并针对这些危险因素制定个性化的管理方案。
3、再次根据既定管理方案对客户实施持续跟踪随访，在管理过程中收集新的健康数据，酌情调整管理方案。
4、最后要对一个阶段对管理进行效价评估，展现前后健康变化，根据变化制定下一阶段管理方案，并周而复始。
机构开展健康管理服务就是为了提升客户后续服务质量，同时又可以充分利用健康数据的价值，这样才能将个人和机构的体检效益真正最大化。体检机构开展健康管理的意义：
1、增加业务收入。
2、提升体检机构核心竞争力。
3、增加服务亮点。
4、提升高端客户的忠诚度。
5、带动健康评估类的检验项目，还会增加家用健康设备的市场份额。
用于客户健康档案填写，健康问卷填写，风险评估，报告解读，膳食方案，运动方案，膳食日志填写，运动日志填写等存档形健康自我管理。生成的膳食方案，运动方案，健康导读等 为自我健康管理提供科学依据。
全面收集客户的健康数据，形成一份比医疗档案更完善的健康档案，并在管理过程中持续更新。
为每个健康会员创建健康档案，健康档案的数据来源于会员基础信息、体检数据、问卷量表、生活记录、健康自测和单项检查。
风险评估问卷包含的八大块内容都是风险评估模型的输入因素，填写越详细，医生评估风险越精确。问卷支持健康会员自行填写或健管师代为填写。
医生可以综合客户所有的危险因素，识别可以改变的风险因素，对客户进行疾病风险评估
分析评估客户的危险因素后，针对这些危险因素医生制定个性化的干预管理方案。
系统会定期提醒健管师，落地执行制定好的健康干预计划，保证回访及时性，避免遗漏。使用脉购健康管理系统，一个健管师平均服务100-200个客户。
系统将根据制定的健康干预计划，定期提醒客户进行相关项目复查，健管师也将定期追踪复查数据。
系统将根据制定的健康干预计划，自动发送节日关怀，中医养生方案等等内容。
给客户进行了一段时间的健康干预后，可以给客户再次安排体检，然后将干预前的体检数据与干预后的体检数据进行对比，让医生与健康会员都能了解干预效果。