半月板损伤一般根据损伤程度不同分为四级，一般三级以上考虑手术，二级以下可以考虑保守治疗，效果不好再考虑手术。你这个虽然是内侧半月板损伤，承重压力比较大，但损伤不很重，如果症状不很明显，可以先保守治疗。保守治疗主要是限制膝关节活动，禁止负重，爬楼等运动，可以局部物理治疗及玻璃酸钠关节腔注射，效果不好再考虑手术。 

肋软骨炎是一种常见的疾病。它是由于肋软骨发生感染或损伤引起的炎症。肋软骨炎虽然不是特别严重的疾病。但是它能导致胸部疼痛。肋软骨疼痛可使咳嗽、打喷嚏、翻身甚至使正常呼吸都变得难受。因此患了肋软骨炎，要进行及时的治疗。肋软骨炎一般先做保守治疗即可。患者可以服用镇痛药、热敷、理疗或普鲁卡困局部封闭进行治疗。

这种情况如果是现在局部疼痛严重的话，还是不建议跑步的，要等病情恢复以后在跑步比较好。给于局部热敷及微波治疗，注意休息，避免局部受凉受压及过度劳累。

肋软骨炎需要积极治疗。肋软骨炎是一种慢性无菌性炎症。是青少年胸痛的常见原因。多继发于剧烈运动，轻度创伤和上呼吸道感染。属于自限性疾病，以对症治疗为主。口服止痛药。如果疼痛严重，还可以局部封闭治疗。外用扶他林软膏止痛。平时需要注意休息。

右侧胸部疼痛，一般多见于肋软骨炎或者胸膜炎等原因引起。可以去医院骨科就诊，给予相关专科检查，必要时拍片或者ct检查确诊具体哪种情况引起的，积极对症消炎止痛等药物治疗，注意保暖，避免受凉，有咳嗽咳痰的话需要进一步检查排除新型冠状病毒性肺炎的可能。

颈部肌肉拉伤后可以出现颈部的疼痛，颈肩部活动受限，有的还可能伴有头痛，头晕等表现。现在要注意休息，减少不必要的活动。可以在受伤后的48小时后，给予局部热敷以及外贴膏药，也可以配合推拿，按摩，针灸等治疗，并给予活血化瘀通络止痛的药物治疗。

出现肌肉拉伤,一般需要两周以及一个月左右的时间恢复。主要还是看肌肉拉伤的部位以及严重程度。如果轻度的肌肉拉伤，你就是只有在过度拉伸的时候才出现疼痛症状的，那么一般需要两周左右可以恢复。而如果说肌肉拉伤不能正常活动的，可能就需要4到6周左右才可以消失的。如果出现严重的肌肉断裂，那么就需要一段比较长时间的修复，可能还需要存在手术缝合治疗。平时在进行肌肉锻炼的时候，首先需要进行热身，可以使局部的肌肉处于一个正常弹性伸缩的状态，以致不会由于突然出现剧烈运动，从而引起肌肉拉伤或者断裂。一旦出现拉伤之后，还...

如果不当的过度运动导致肌肉拉伤，一般在受伤初期选择局部冷敷，避免局部肿胀加重，两天以后局部热敷，促进血液循环加速受伤的部位修复，如果疼痛严重，可以口服非甾体类抗炎止痛的药物治疗，尽量多注意休息，可以患侧抬高，有助于血液循环，配合局部按摩。平时运动锻炼之前尽量热身，运动结束后注意做拉伸运动，尽量循序渐进的运动，减少肌肉拉伤的几率。

对于肌肉拉伤疼痛的治疗，受伤之后首先要注意休息制动。同时可以对受伤的部位进行冰敷处理，冰敷能够收缩血管，对于减轻肿痛能起到一定的作用。肌肉拉伤后疼痛一般需要立即卧床休息，不能再进行锻炼，或者是下地行走。患者可以在48小时之内冰敷患处，这样的话可以减轻局部的肿胀和减少疼痛。在48小时以后，可以采取局部的热敷，可以适当的外用一些消肿止痛的药物，比如说像扶他林或者是消肿止痛酊。也可以口服非甾体类的消炎止痛药物，比如带风希乐宝等等。肌肉拉伤后在休息的时候可以抬高患肢，这样有助于促进血液回流，减轻疼痛的现...