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数据显示,2020年全球乳腺癌新增人数达226万。
目前,乳腺癌已超过肺癌,成为全球第一大癌症。
乳腺癌的高危因素有哪些?
在家如何自检乳房?
如何降低患病风险?
让我们一起来了解下~



乳腺癌的发病信号有哪些?如何自检?

大家可以记住这四个字:看触卧拧
 
看:面对镜子双手下垂,观察双侧乳房是否对称,有无不正常突起,乳晕有无异常,乳头有无回缩或抬高。观察乳房皮肤表面有无脱皮、红肿或糜烂等情况。
 
触:左手上提至头部后侧,用右手检查左乳,用指腹轻压乳房,感受乳房是否有肿块、触痛、局部增厚等情况。由乳头开始做环状顺时针方向检查,逐渐向外(约三四圈),至全部乳房检查完为止。同理查右乳。
 
卧:平躺后,左肩下放一枕头,将右手弯曲至头下,重复“触”的方法,检查两侧乳房。
 
拧:除了乳房,亦须检查腋下有无淋巴肿大。最后再以大拇指和食指轻轻压拧乳头,注意有无血性溢液或异常分泌物。
(划重点:记住手法不是抓和捏!


这八类女性更要谨防乳腺癌

1.如果经常或过度使用含外源性雌激素的保健品或化妆品,可能会造成乳腺导管上皮细胞增生,从而诱发癌变。
 
2.如果一个人长期处于精神紧张状态,也容易诱发乳腺癌。
 
3.有研究表明,经常上夜班的女性比正常上下班的女性,患乳腺癌几率更大,且夜班持续时间越久,患癌可能性越大。
 
4.长期吸烟的女性患乳腺癌风险更高,因为香烟的代谢产物会直接伤害乳腺的上皮细胞,增加患癌几率。
 
5.乳腺癌的发生与雌激素有着千丝万缕的联系,除了卵巢分泌雌激素之外,脂肪组织也可生成相当数量的雌激素,体内雌激素水平越高,患乳腺癌的风险就越大。
 
6.婚后不育、13岁前月经初潮或绝经晚的女性也要多加注意。
 
7. 常接触电离辐射的女性。
 
8. 有乳腺癌家族史或良性乳腺疾病史的女性。



注意以下五个细节,有助预防乳腺癌


1.控制饮食,多食用纤维素,如全谷物、水果、蔬菜等。有研究发现,每天食用25~30克纤维素可以降低30%的乳腺癌发病率。

 

2.不抽烟不喝酒。

 

3.尽量少服或不服用避孕药。

 

4.加强锻炼:建议每天至少运动半小时。

 

5.定期体检:月经正常的女性,在月经来潮后第9~11天是乳腺检查最佳时间,此时雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于静止状态,容易发现病变。


最后想提醒的是,
乳腺癌并非只“钟情”女性,
男性也具备乳腺组织,
所以同样有患乳腺癌的可能,
男性也要学会乳房自检哦~
 


快把此文转给你关心的Ta,

希望大家都健健康康,

平平安安!




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来源:https://www.maigoucrm.com

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