建议采取仰卧位姿势，可选择硬板床，通过卧床可缓解椎间盘负荷，从而缓解疼痛等症状，一般情况下可卧床三周时间，三周后可佩戴腰围下床活动，短时间内避免弯腰动作。也可进行腰椎牵引、理疗、按摩，以及应用膏药、止痛药物、中药、肌肉松弛剂等药物治疗，保守治疗效果不佳或出现马尾神经受压症状者可进行手术治疗。

腰椎间盘突出是临床上比较常见的疾病，属于腰椎退行性改变。患者多有腰部疼痛不适、腿部麻木疼痛症状。一般需要保守治疗。急性期绝对卧床休息三周，睡硬板床，起床活动佩戴腰围子固定。三个月内避免弯腰提重物。可以局部自行热敷缓解症状，也可以理疗、牵引、小针刀治疗或者局部封闭效果都不错的。口服营养神经药物。平时避免受凉及久坐久站，不要弯腰提重物。以免反复发作。

腰椎间盘突出症建议急性期严格卧床三周，大、小便均要在床上进行，然后带腰围逐步下地活动，避免卧床、带腰围时间过长，以免导致腰背部肌肉萎缩。以及进行牵引、理疗，应用脱水药物、神经营养药物、非甾体抗炎药物、肌肉松弛剂等药物治疗，保守治疗效果不佳、病情呈持续性加重或出现马尾神经受压症状者可进行手术治疗。

腰椎间盘突出是不建议跳爵士舞的。因为强力的腰椎屈伸及扭转躯干可引起椎间盘压力大幅度增加，而跳爵士舞会经常扭转躯干，所以腰椎间盘突出症患者是不建议跳爵士舞的。平时可以进行腹背肌锻炼来促进腰椎间盘突出恢复，宜将伸肌屈肌训练作综合考虑。同时还特别推荐游泳运动，可以有效训练腰腹肌及四肢肌肌力。

初步考虑与孕期韧带松弛、腹内压增高等原因有关，腰椎间盘突出症可根据病情选择进行保守治疗、手术治疗。保守治疗包括卧床休息、牵引、理疗、按摩，以及应用脱水剂、肌肉松弛剂、神经营养药物等，病情较重、保守治疗效果不佳或出现马尾神经受压症状者可进行手术治疗，如髓核摘除、椎管扩大减压、椎间隙融合术等。

腰椎间盘突出最好不要经常弯腰。患者在弯腰时容易使肌肉处于一种紧张状态，导致椎体的牵引力增大。尤其是长期久坐或者是弯腰抬重物，特别容易使病情加重。如果不得不做弯腰的动作，可以先慢慢的蹲下，轻轻的弯腰，动作要慢并且要轻，可以给脊柱缓冲的机会。患者要遵医嘱进行用药治疗，平时要对腰部肌肉加强锻炼，养成良好的生活习惯。避免经常性的弯腰，防止外伤扭伤，导致病情加重。

腰椎间盘突出不建议在月经期间进行针灸。因为针灸可能会使盆腔充血，刺激子宫产生收缩，有些人存在月经量过多的症状，若在月经期间进行针灸，可能会有不良的反应，所以建议在经期结束后再进行针灸治疗。建议在做针灸治疗的时候，一定要做好保暖工作，对于腰椎间盘突出的女性，不可以长时间的久坐或者久躺。可以适当的进行些简单的锻炼，同时做好腰部的保暖。

腰椎间盘突出患者可以骑自行车，还可以慢跑、倒着走、打太极拳等，这些运动方式可以增强腰背肌强度对腰椎间盘突出患者来说都非常适合。平时保持良好坐姿、腰姿，避免长期弯腰负重动作，睡硬板床，注意休息避免久坐久站，一般站立超过一个小时可以变换一下体位。注意保暖防治腰部受凉尤其冬天做好保暖。

腰椎间盘突出微创手术复发率相对来比较低。首先，微创手术分几种，最简单的是经皮的射频、经皮穿刺、射频消融和臭氧消融术。这一种微创手术相对来说，复发率要稍微高一些，即有一定的复发率。现在最新的是经椎间孔镜的微创摘除术，这一个手术的效果是非常好的，复发率非常低，据统计，不超过4%的复发率。这种微创手术的临床效果和传统的开窗手术效果是一样的，复发率基本上也是一样的。总体上，微创手术复发率是相对比较低的。